Calendar

Mar
11
Tue
Hitzaldia (Bilbo) Cuidar del sueño. Funciones, hábitos y ambiente
Mar 11 @ 19:00 – 20:00

CUIDAR DEL SUEÑO. FUNCIONES, HÁBITOS Y AMBIENTE.

Loa gorputzeko jarduera garrantzitsuenetako bat da gure osasun fisiko eta mentalari eusteko. Lo gutxi, asko edo gaizki egitea patologia kroniko eta larri askorekin lotzen da, eta, aldi berean, bizitza kalitatea murrizten du eremu emozionalean, kognitiboan eta sozialean. Funtsezkoa da loaren fisiologia eta funtzioak ulertzea, eta loaren kalitatea erraztuko duten ohitura eta ingurune onenak ezagutzea.

Loaren higieneari ekitean, hura zehazten duten faktoreak zehaztuko ditugu, bereziki aldagarriak eta ingurunekoak. Horien artean daude fisikoak (zaratak, argiak, dieta mota, ariketa fisikoa eta beste ohitura indibidual batzuk, etab.), psikologikoak (estresa, harremanak) eta ekosozialak (etxebizitza, hirigintza mota, zarata mailak, kutsadura eta klima aldaketa).